↓突然ですが・・・こんなお悩みありませんか？↓

 「姿勢を良くしたい・・・」

「猫背をどうにか治したい・・・」

「おしりの形が昔と全然違う！！」

「運動不足を感じるが中々ひとりではできない・・・」

「ぽっこりお腹をなんとかしたい・・・」

↓さらには・・・こんなこと考えていませんか？↓

筋力の衰えや体力の衰えを感じてきた・・・

太ってきても今までの方法では痩せなくなってきた・・・

↓漠然とでも・・・こんな思いはありませんか？↓

体力をつけたい

運動習慣をつけたい

引き締めたい

でも、加圧トレーニングってどんなことするの？　⇒　もちろん、ご説明しましょう！！

《カウンセリング》

まずは目的や目標を聞いていきます。

お悩みや不安なこと、気になるところ、食事のことなどを聞いていきます。

《脚のトレーニング》

最初に下半身のトレーニングから行います。

ウォーミングアップをして

お尻や内ももなど下半身全体のトレーニングをしていきます。

特にお尻は

重力の影響を受けやすく、トレーニングで鍛えてあげないと垂れていってします。

なのでお尻のトレーニングは重視して行っています。

下半身の代表的なトレーニングのスクワット、しっかりと筋肉へ負荷をかけていきます。

《体幹のトレーニング》

お腹周りを引き締めていきます。

体幹は

綺麗な姿勢になるには必須な運動です。

姿勢ひとつでかなり見た目も変わります。

日常で少し意識してみるだけでも変わってきます。

↑体幹のトレーニングのひとつ、クランチ。　お腹にしっかりと効かせます。

《腕のトレーニング》

最後に腕のトレーニングで

腕立て伏せや二の腕のエクササイズをしていきレッスン終了です！

腕立て伏せはデコルテラインを綺麗にすることができるのでしっかりとしたフォームでやっていきます。

腕立て伏せ、フォームに気を付けて上半身に効かせていきます。

おつかれさまでした。

約５０分の運動で全身のシェイプアップをしていきます！

運動後に

スタジオにあるエアロバイクを漕いで脂肪燃焼させていく方もいらっしゃいます！！

トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼効果アップします！！

【ボディスタジオの特徴】

・レッスン形式（約50分）完全予約制、少人数（1名～3名）だから細かいところまで目が届く！

・やり方が分からなくても大丈夫！インストラクターがトレーニングをエスコートします。一人じゃない、一人にさせない！

・会話が楽しいアットホームな雰囲気です♪　結構よくしゃべります(笑)

お客様ひとりひとりの運動強度に合わせたメニューを組んでいます。

↓これは知っておいてほしい、加圧トレーニングのメリットとデメリット

【加圧ベルトのメリット】

・軽い重りで効果が出る。（重たいダンベルやバーベルを使わなくても、筋肉が付くというメリットがあります。）

・短時間で効果が期待できる。

・成長ホルモンが通常の100倍以上分泌され若返り効果がある。

・血管拡張、血流改善により肩こりが楽になる。

・軽い重りしか使わないので、怪我のリスクが少ない。

・運動初心者の方でも安心してできる。

【加圧ベルトのデメリット】

・血流を制限し乳酸が溜まりやすためきつさを感じる

・腕に巻く時に赤い斑点ができる可能性がある（２～３日で消えるのでご安心ください。）

・貧血によるめまいなどが起こることがある

・ベルトがあって動きの制限がかかる

・種目が限られてくる

↓興味をもっていただけたなら、あとは行動あるのみ！

まずは

0569-32-8560まで『体験トレーニングの予約を取りたいのですが・・・』と

お電話ください。 

※レッスン中の場合お電話に出られないことがあります。

その際は留守番電話にお名前とご用件をお願いします。こちらから折り返しさせていただきます。

入会金　１０，０００円（税別）

月会費　１２，０００円（税別）／月４回

体験　　　２，０００円（税別）