「歳とともに体重が増えていく…」

「あと2㎏がどうしても減らない」

「おしりの形が昔と全然違う!!」

これらはすべて運動不足が原因です!

 

 ★トレーニング習慣づくりはボディスタジオにお任せください★

週1回の運動習慣で健康を手に入れる!

 

【最新情報】

こんな方にお勧めです↓

 

・運動不足を感じている・・・

・筋力の衰えや体力の衰えを感じてきた・・・

・太ってきても今までの方法では痩せなくなってきた・・・

 

・体力をつけたい

・運動習慣をつけたい

・引き締めたい

 

上記にひとつでも当てはまる方は、

一度お客様インタビューを観てみてください↓(動画の真ん中をクリックまたはタップ)

店長プロフィール

健康美淑女を生み出し続ける

ウェルネスビューティートレーナー 永谷幸弘

 

愛知県西尾市生まれ。

 保育園園長の母、祖母、2人の姉など年上の女性に囲まれて育つ。

 小学生の頃より野球を始め、

 ピッチャー・4番打者として西尾市地区大会優勝にも貢献。学校では児童会長も務め、

 中学時代は市内の各中学2名のみ選抜される

 国際交流貢献活動のためニュージーランドにも赴く。

 高校卒業まで野球を続けるも怪我に悩まされ思うように動けない日々を送りつつ引退。

 東海学園大学人間健康学科に入学後は解剖学・運動生理学などの知識を身に付ける。

 同時にトレーナー・体育教員を志す学生が集うトレーナーサークルに入部。

 「公園体操」と呼ばれる健康寿命を延ばすためのエクササイズ地域イベントを卒業まで続け、

 在学中に延べ480人以上の中高齢女性を指導。

 2014年に上京し、オリンピック出場選手を指導した講師も名を連ねる

 トレーニング技術専門学校にて、最新の健康促進技術を2年間学び帰郷。

 その後、創業10周年を迎える半田市内のフィットネスクラブに就職。

 運動継続を挫折させない少人数限定のグループトレーニングに定評があり、

 2017年店長に就任。

 9年継続している顧客を含む年間延べ1700人を指導。

 3人同時に行うセミパーソナル指導数は愛知県下トップクラスを誇り、

 明朗快活な健康美淑女を生み出し続ける活動を行っている。

 

 

 

body studioL トレーニングの流れ


《カウンセリング》

まずは目的や目標を聞いていきます。

 

お悩みや不安なこと、気になるところ、食事のことなどを聞いていきます。

 

《脚のトレーニング》

最初に下半身のトレーニングから行います。

ウォーミングアップをして

お尻や内ももなど下半身全体のトレーニングをしていきます。

 

特にお尻は

重力の影響を受けやすく、トレーニングで鍛えてあげないと垂れていってします。

なのでお尻のトレーニングは重視して行っています。

《体幹のトレーニング》

お腹周りを引き締めていきます。

 

体幹は

綺麗な姿勢になるには必須な運動です。

姿勢ひとつでかなり見た目も変わります。

日常で少し意識してみるだけでも変わってきます。

 

《腕のトレーニング》

最後に腕のトレーニングで

腕立て伏せや二の腕のエクササイズをしていきレッスン終了です!

 

腕立て伏せはデコルテラインを綺麗にすることができるのでしっかりとしたフォームでやっていきます。

最初はステップ台を使ってやっていきますのでご安心くださいね。

おつかれさまでした。

約50分の運動で全身のシェイプアップをしていきます!

運動後に

スタジオにあるエアロバイクを漕いで脂肪燃焼させていく方もいらっしゃいます!!

トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼効果アップします!!

運動継続のコツ

ボディスタジオLでは運動を継続することがいちばん大切だと考えています。

スポーツクラブに通われていて、最初のマシン説明はしてもらいはい自由に使って下さい・・・

最初の1ヵ月2ヶ月はいいけど

何か理由をつけて行かなくなってしまうこんな経験ありませんか?

いつでも行けるからメリットもあると思いますが、デメリットもあると思います。

 

ボディスタジオLでは

完全予約制です。

毎回必ずトレーナー付いて運動します。

 

例えば、、、

トレーニングが終わった後に

次回は月曜13時からと毎回予約を取っていきます。

来週は仕事ある火曜の15時~など

 

毎回、予約を取っていき何曜日の何時~と固定で毎週予約を取るやり方もあります。

 

まとめると

何曜日のこの時間は運動する時間と決めて習慣化すること

がいちばんの継続するコツだと思います。

 

週1回か0回かの差は本当に大きいです。

ボディスタジオでなくても

もしいま運動習慣がないのなら

週1回からなにか始めることをおススメします。

 

トレーナーの役割

トレーナーは、登山のガイド役です。

ボディスタジオでは毎回、トレーナーが付いて運動をしていきます。

例えると・・・

登山のガイド役です。

もし富士山を登るときにガイドさんを付けたとします。

頂上までどう登ったらいいのかアドバイスはしてくれます。

ですがその際に、ガイドさんはおんぶしてくれたりしません。

自分の足で頂上まで行きますよね?

ダイエットも同じでお客様ご本人の足で頂上(目標)まで登ってもらいます。

どのガイドさんを選ぶかはあなた次第です。

あなたの今の体型に対する不満や将来への不安などを教えてください。

 

【ご予約状況】

 

■平日17時~21時

すべての曜日において混雑しております。

ご予約前にお電話にてご確認ください。

 

■土曜日

お電話にて確認が必要です。

ご予約前にお電話にてご確認ください。

 

曜日・時間帯により新規ご入会はお待ちいただくことがあります。

 

 

まずは

0569-32-8560まで『体験トレーニングの予約を取りたいのですが・・・』と

お電話ください。